Wcześniej czy później na swojej drodze życia każdy z nas w mniejszym bądź większym stopniu dotyka tematu duchowości. Duchowość na pierwszy rzut oka wydaje się taka imponująca, szlachetna, opiekuńcza. Niesie w swoim głosie empatię, zrozumienie i akceptację, a przede wszystkim pozwala na chwilę odetchnąć, złapać dystans i zresetować własny emocjonalny […]

Wizualizacja to technika, która pozwala na stworzenie w umyśle obrazów, które pomagają nam osiągnąć cele, zrelaksować się, zwiększyć kreatywność i poprawić ogólny stan emocjonalny. Można ją porównać do malowania w głowie. To, co widzimy w wyobraźni, wpływa na nasze myśli, emocje i zachowania. Wizualizacja jest wykorzystywana w wielu dziedzinach życia, […]

Zakochaj się w sobie w walentynki! Taki slogan reklamowy, powinien widnieć wszędzie tam, gdzie skieruje się Twoja uwaga, a telewizja zamiast programować naszą podświadomość reklamami, które w dużym procencie prowadzą nas nie dalej niż do apteki, powinna zrobić wyjątek, tak dla odmiany i poszerzenia percepcji swoich widzów. Choć legendy dotyczące […]

Usiądź lub połóż się wygodnie, tak aby twoje ciało znalazło odpowiedni dla siebie komfort. Zamknij oczy. Weź kilka głębokich oddechów w swoim tempie. Skoncentruj się na swojej klatce piersiowej. Poczuj ją, jak unosi się w górę i opada w dół, jak twój oddech spowalnia, a ty czujesz się coraz bardziej […]

Medytacja, to potężne narzędzie głębokiej transformacji a codzienna jej praktyka przynosi z biegiem czasu spektakularne efekty i zdecydowanie poprawia emocjonalną jakość życia. Zanim przystąpisz do praktyk medytacyjnych. Zadaj sobie pytania.Dlaczego chcę medytować?Jaki jest mój prawdziwy powód takiej decyzji?Co chcę osiągnąć poprzez takie praktyki medytacyjne?A może szukasz kolejnych wskazówek, bo wszystkie […]