Zrozum swój strach- ćwiczenie Wszystko w naszym życiu przeminie. Odejdą ludzie, których kochamy. Ulubione dżinsy rozpadną się po setnym praniu. Życzliwy sąsiad przeprowadzi się do innego miasta. Dziecko wyrośnie z błękitnej sukienki w której tak pięknie wygląda. Kolor na ścianie zblaknie, młodość przeminie… Wszystko musi, kiedyś odejść i jest to naturalna kolej rzeczy…U podstaw większości obaw leży strach, czego się boisz? Czy u podstaw lęku nie leży utrata czegoś…? Przyjrzyj się swoim lękom i zrozum ich źródło. Nie powinno lekceważyć się strachu, uciekać przed nim, udawać że nie istnieje. Zmierz się ze strachem i swoimi obawami, które leżą u podstaw, może okaże się, że nie jest tak straszny, jak ten malowany w wyobraźni. Listy do siebie Propozycja ćwiczeń- Sprawdzisz, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Napisz dwa listy. 1.Wyobraź sobie, że znowu masz 19 lat, napisz list do starszego siebie. Ciebie w chwili obecnej. -Może masz dziś lat czterdzieści, może dwadzieścia siedem, a może trzydzieści cztery. Sprawdzisz, jak zmieniła się perspektywa Twojego postrzegania rzeczywistości, jakie przekonania przestały mieć wartość, a jakie wzorce zaczęły odgrywać znaczną rolę, co dominuje w Twoim życiu…Jakie rzeczy materialne przestały mieć znaczenie, a jakie nabrały. Po prostu porównasz swoje myśli sprzed lat do tych dzisiaj. Odkryjesz, co się zmieniło. 2.Wyobraź sobie, że masz 87 lat, napisz list do młodszego Ciebie w chwili obecnej. Taki list pozwoli Ci ocenić sytuację z poziomu starszego człowieka, który ma za sobą wiele doświadczeń i własne wnioski, który już z dystansem bez emocji wspomina przeszłość. Sprawdzisz, co naprawdę liczy się w Twoim życiu. Po napisaniu takich listów przeczytaj je ponownie. Bardzo często nie zauważamy zmian, jakie w nas zachodzą, jak zmieniają się nasze poglądy, ludzie wokół nas… Trzeba pozbyć się rzeczy, emocji, które przygniatają do ziemi, przestać przejmować się tym, co nie ma znaczenia w szerszej perspektywie.
